入睡困难的原因是什么?

　　1.物理原因包括各种疾病引起的疼痛。

　　例如，关节痛、肌肉痛、心慌、咳嗽、窒息、皮肤病引起的瘙痒、高烧、腹胀、排便困难、尿频等身体表现。睡觉呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡觉障碍。

　　2.生理原因。

　　比如时差的变化，车、船、飞机中睡觉环境的变化，卧室的强光、噪音、异味，室温过高或过低等。会影响睡觉质量和入睡困难。

　　3.心理原因。

　　焦虑与抑郁症、神经衰弱常伴有入睡困难，但焦虑主要是睡觉困难，抑郁症主要是清晨醒来。焦虑、思考、悲伤和快乐、持续和强烈的精神创伤也是入睡困难的常见原因。

　　4.精神原因。

　　精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常常伴有入睡困难。

　　5.药性原因。

　　有些入睡困难纯粹是药引起的，也就是药性入睡困难。可引起入睡困难的药有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、促胃药、中枢兴奋剂等。

　　6.人为要素。

　　这些表现包括睡前暴饮、消化能力减弱、喝浓茶、喝太多的咖啡因、阅读时间过长和睡觉不规律。